東京都文京区、岐阜県高山市のオフィスにて対面による心理カウンセリングやオンラインカウンセリング、認知行動療法を行っております。

こころのけあ - 会社概要

東京都文京区、岐阜県高山市のオフィスにて
対面による心理カウンセリングや認知行動療法
オンラインカウンセリングを行っております。

初めての方へ

カウンセリングとは? 

 カウンセリングとは、安心して率直に気持ちや考えを表現し話すことで、状況の改善や問題解決を目指します。カウンセリングには様々な理論がありますが、基本的には、カウンセラーは一方的にアドバイスを与えるのではなく、あなたの話をよく聴いて、あなたへの理解や配慮を深めながら、あなた自身がより豊かな人生を送れるように、問題や気持ちの整理を心理的にサポートします。

どんな流れで進むの?

 初回から2回目位までのカウンセリング(インテーク面接)は、現在困っていることに加えて、主にクライエントさまの情報聴き取りが主になります。そして心理検査など活用しながら、あなたの状況を把握し、そしてどのような対処方法があるか、あなたの希望を伺いながら、適切な心理療法でじっくりすすめていきます。

 そして、あなたの困っていることが気にならくなった、または上手につきあっていけるようになったということであればカウンセリングのゴールとなります。

 また目的やゴールを求めず、とにかく話してすっきりしたいというご希望もお引き受けいたします。

 来談は、3回程度で問題に対処できるようになる方から~通年でご継続の方などご相談内容によって様々です。

ご利用までの流れ

①予約システムのクービックよりご予約とお支払い

 当相談室は予約制になっております。ホームページ上の「予約ボタン」をクリックすると予約システムのクービックが表示されます。そちらからスケジュールをご確認の上、お申し込みください。3日以内(土日祝除く)に、折り返しご連絡致します。

 *心理検査のみこちらからご予約ください。

②予約確定と事前簡易検査

 クービックよりご送信頂きましたお申し込み内容をこちらで確認した後、ご予約確定と事前簡易検査についてのご案内メールをお送りします。

 ご利用者さまページにございます事前簡易検査PHQ9,GAD7(Googleフォーム)を、オンライン上でフォームにしたがって、カウンセリング当日までに実施してください。

③カウンセリング当日

 対面カウンセリングについては、オフィスまで直接、予定日時までにご来所ください。

 オンラインカウンセリングについては、後ほど当相談室から、zoomのリンクをメールにてお送りします。

なぜカウンセリングって安くないの?

こちらの動画が参考になりますので、ぜひご覧ください。

認知行動療法ってなに?

 精神的に健康的な毎日をすごせるようになるための心理療法です。あなたの考え方や、日常生活の行動や習慣にすこし工夫を加えて、自分自身でストレスに対処できるこころの筋力をつけます。

 個人差はありますが、認知行動療法プログラムですと20回前後でうつや不安を緩和する効果があらわれたという研究結果が出ており、さらにお薬の治療にくらべると、再発予防効果も示されています。