認知行動療法

認知行動療法とは

　精神的に健康的な毎日をすごせるようになるための心理療法です。あなたの考え方や、日常生活の行動や習慣にすこし工夫を加えて、自分自身でストレスに対処できるこころの筋力をつけます。

　個人差はありますが、認知行動療法プログラムですと20回前後でうつや不安を緩和する効果があらわれたという研究結果が出ており、さらにお薬の治療にくらべると、再発予防効果も示されています。

認知行動療法の特徴

1. 認知行動療法は科学的に効果がみとめられている心理療法です
2. 焦らずに時間をかける必要はありますが、再発予防効果はあります
3. 20年近い臨床歴のある心理師による認知行動療法が受けられます

認知行動療法の流れ

1. はじめに相談内容について伺っていきます。
2. それをアセスメント（査定）し、クライエントさまの希望にあわせて適切なプログラムを作成し、提案いたします。
3. プログラム内容にご納得いただきましたら認知行動療法をはじめます。

こんな方におすすめ

1. 自分の長所・短所を知って、社会（会社・学校・家庭）生活に活用したい方
2. うつ・不安・強迫・不眠・痛みに関する悩みなどを緩和したい方
3. メンタルへルス（精神的健康）を向上したい方
4. ストレス対策をしたい方

ご利用料金

※認知行動療法は「カウンセリング」内に含まれます。

※基本的に初回から2回目位までのカウンセリング（インテーク面接）をしてから、認知行動療法か他の心理療法があるのかを判断させていただいております。

ご利用の流れ

①予約システムのクービックよりご予約とお支払い

　当カウンセリングオフィスは予約制になっております。ホームページ上の「予約ボタン」をクリックすると予約システムのクービックが表示されます。そちらから「カウンセリング」または「オンラインカウンセリング」を選択し、スケジュールをご確認の上、お申し込みください。３日以内（土日祝除く）に、折り返しご連絡致します。

②予約確定と事前簡易検査

　クービックよりご送信頂きましたお申し込み内容をこちらで確認した後、今後の流れについてのご案内メールをお送りします。

③カウンセリングの当日

　オンラインカウンセリングについては、後ほど当カウンセリングオフィスから、Zoomのリンクをメールにてお送りします。

　対面カウンセリングについては、オフィスまで直接、予定日時までにご来所ください。

注意事項

• 当社は医療機関ではありませんので、病気の治療、診断書、お薬の処方などの医療行為はできませんのでご了承ください。
• 必ず利用規約をご一読の上、お申込みください。